报复性熬夜其实是情绪补偿行为，属于自我防御机制的一种。因为白天的你属于工作属于学习，唯独不属于你自己，时间和情绪都被压的喘不过气，终于到了晚上可以丢掉白天的假性快乐，在属于自己的时间里慢慢消化那些被压抑的情绪，但因为对第二天没有任何期待，甚至害怕他的到来，所以你又不停地熬夜刷手机，虽然自己也知道熬夜不好，但心里总觉得还缺了点什么，舍不得睡，其实这种报复性熬夜并不会让自己真正放松，反而会让身体更加疲惫，情绪更加低落，形成恶性循环，其实熬夜并不是习惯问题，而是情绪问题，当情绪未被满足时早睡变难以实现。如何改变呢？首先要认真对待情绪，不要压抑自己的情绪，尽量满足他们，想吃顿好的就去吃，想休息的时候就去休息，情绪一旦被满足，内心就不会感到压抑和沉重，一个人只有内心轻盈自在，才有精力去做应该做的事，睡觉也会变得自然而然。 #Gate 30天净流入全球第一# #特朗普税改法案# #灰度数字大盘 ETF#

📢 Gate广场 #MBG任务挑战# 发帖赢大奖活动火热开启！
想要瓜分1,000枚MBG？现在就来参与，展示你的洞察与实操，成为MBG推广达人！
💰️ 本期将评选出20位优质发帖用户，每人可轻松获得50枚MBG！
如何参与：
1️⃣ 调研MBG项目
对MBG的基本面、社区治理、发展目标、代币经济模型等方面进行研究，分享你对项目的深度研究。
2️⃣ 参与并分享真实体验
参与MBG相关活动（包括CandyDrop、Launchpool或现货交易），并晒出你的参与截图、收益图或实用教程。可以是收益展示、简明易懂的新手攻略、小窍门，也可以是现货行情点位分析，内容详实优先。
3️⃣ 鼓励带新互动
如果你的帖子吸引到他人参与活动，或者有好友评论“已参与/已交易”，将大幅提升你的获奖概率！
MBG热门活动（帖文需附下列活动链接）：
Gate第287期Launchpool：MBG — 质押ETH、MBG即可免费瓜分112,500 MBG，每小时领取奖励！参与攻略见公告：https://www.gate.com/announcements/article/46230
Gate CandyDrop第55期：CandyDrop x MBG — 通过首次交易、交易MBG、邀请好友注册交易即可分187,500 MBG！参与攻略见公告：https://www.gate.com/announcements

🎉 Gate广场“星火计划”入驻KOL突破1000人！
💥 创作者生态迎来全面爆发期！
📈 上首页、拿奖励、赢影响力，你还在等什么？
💰 现金激励 ✔️
🚀 流量扶持 ✔️
👑 专属认证 ✔️
从0到1000，我们只用了短短数周，Gate广场正在成为Web3内容风暴眼⚡
你发布的不只是内容，而是下一个“爆款机会”！
🌟 加入星火计划，开启你的爆发之路！
👉 https://www.gate.com/announcements/article/45695
#GateSquare # #星火计划#   #内容创作者新纪元 # #KOL集结令#  

📢 #Gate广场征文活动第三期# 正式启动！
🎮 本期聚焦：Yooldo Games (ESPORTS)
✍️ 分享独特见解 + 参与互动推广，若同步参与 Gate 第 286 期 Launchpool、CandyDrop 或 Alpha 活动，即可获得任意奖励资格！
💡 内容创作 + 空投参与 = 双重加分，大奖候选人就是你！
💰总奖池：4,464 枚 $ESPORTS
🏆 一等奖（1名）：964 枚
🥈 二等奖（5名）：每人 400 枚
🥉 三等奖（10名）：每人 150 枚
🚀 参与方式：
在 Gate广场发布不少于 300 字的原创文章
添加标签： #Gate广场征文活动第三期#
每篇文章需 ≥3 个互动（点赞 / 评论 / 转发）
发布参与 Launchpool / CandyDrop / Alpha 任一活动的截图，作为获奖资格凭证
同步转发至 X（推特）可增加获奖概率，标签：#GateSquare 👉 https://www.gate.com/questionnaire/6907
🎯 双倍奖励机会：参与第 286 期 Launchpool！
质押 BTC 或 ESPORTS，瓜分 803,571 枚 $ESPORTS，每小时发放
时间：7 月 21 日 20:00 – 7 月 25 日 20:00（UTC+8）
🧠 写作方向建议：
Yooldo

🎉Gate 2025 上半年社区盛典：内容达人评选投票火热进行中 🎉
🏆 谁将成为前十位 #Gate广场# 内容达人？
投票现已开启，选出你的心头好
🎁赢取 iPhone 16 Pro Max、限量周边等好礼！
📅投票截止：8 月 15 日 10:00（UTC+8）
立即投票: https://www.gate.com/activities/community-vote
活动详情: https://www.gate.com/announcements/article/45974

📢 #Gate广场征文活动第二期# 正式启动！
分享你对 $ERA 项目的独特观点，推广ERA上线活动， 700 $ERA 等你来赢！
💰 奖励：
一等奖（1名）： 100枚 $ERA
二等奖（5名）： 每人 60 枚 $ERA
三等奖（10名）： 每人 30 枚 $ERA
👉 参与方式：
1.在 Gate广场发布你对 ERA 项目的独到见解贴文
2.在贴文中添加标签： #Gate广场征文活动第二期# ，贴文字数不低于300字
3.将你的文章或观点同步到X，加上标签：Gate Square 和 ERA
4.征文内容涵盖但不限于以下创作方向：
ERA 项目亮点：作为区块链基础设施公司，ERA 拥有哪些核心优势？
ERA 代币经济模型：如何保障代币的长期价值及生态可持续发展？
参与并推广 Gate x Caldera (ERA) 生态周活动。点击查看活动详情：https://www.gate.com/announcements/article/46169。
欢迎围绕上述主题，或从其他独特视角提出您的见解与建议。
⚠️ 活动要求：
原创内容，至少 300 字， 重复或抄袭内容将被淘汰。
不得使用 #Gate广场征文活动第二期# 和 #ERA# 以外的任何标签。
每篇文章必须获得 至少3个互动，否则无法获得奖励
鼓励图文并茂、深度分析，观点独到。
⏰ 活动时间：2025年7月20日 17