Репрессивные ночные бдения на самом деле являются компенсационным поведением, принадлежащим к механизмам самозащиты. Потому что днем ты принадлежишь работе и учебе, а не себе, время и эмоции подавлены, и ты не можешь дышать, наконец, наступает вечер, когда можно избавиться от фальшивого счастья дня, медленно перерабатывая подавленные эмоции в собственное время. Но из-за отсутствия ожиданий от следующего дня, даже страха перед его приходом, ты снова бессменно сидишь в ночи, прокручивая телефон, хотя сам понимаешь, что недосыпать плохо, но в душе всегда кажется, что чего-то не хватает, и не хочется спать. На самом деле такие репрессивные ночные бдения не дают настоящего расслабления, а наоборот, делают тело более уставшим, а эмоции более подавленными, создавая порочный круг. На самом деле, недосыпание - это не проблема привычки, а проблема эмоций; когда эмоции не удовлетворены, рано ложиться спать становится трудно. Как это изменить? Прежде всего, нужно серьезно относиться к эмоциям, не подавлять их, стараться удовлетворять их. Если хочешь поесть что-то хорошее, иди и ешь, если хочешь отдохнуть - отдыхай. Как только эмоции удовлетворены, внутреннее состояние не будет подавленным и тяжелым. Только когда внутри легко и свободно, есть энергия делать то, что нужно, и сон станет естественным. #Gate 30天净流入全球第一##特朗普税改法案##灰度数字大盘 ETF#
На этой странице может содержаться сторонний контент, который предоставляется исключительно в информационных целях (не в качестве заявлений/гарантий) и не должен рассматриваться как поддержка взглядов компании Gate или как финансовый или профессиональный совет. Подробности смотрите в разделе «Отказ от ответственности» .
Репрессивные ночные бдения на самом деле являются компенсационным поведением, принадлежащим к механизмам самозащиты. Потому что днем ты принадлежишь работе и учебе, а не себе, время и эмоции подавлены, и ты не можешь дышать, наконец, наступает вечер, когда можно избавиться от фальшивого счастья дня, медленно перерабатывая подавленные эмоции в собственное время. Но из-за отсутствия ожиданий от следующего дня, даже страха перед его приходом, ты снова бессменно сидишь в ночи, прокручивая телефон, хотя сам понимаешь, что недосыпать плохо, но в душе всегда кажется, что чего-то не хватает, и не хочется спать. На самом деле такие репрессивные ночные бдения не дают настоящего расслабления, а наоборот, делают тело более уставшим, а эмоции более подавленными, создавая порочный круг. На самом деле, недосыпание - это не проблема привычки, а проблема эмоций; когда эмоции не удовлетворены, рано ложиться спать становится трудно. Как это изменить? Прежде всего, нужно серьезно относиться к эмоциям, не подавлять их, стараться удовлетворять их. Если хочешь поесть что-то хорошее, иди и ешь, если хочешь отдохнуть - отдыхай. Как только эмоции удовлетворены, внутреннее состояние не будет подавленным и тяжелым. Только когда внутри легко и свободно, есть энергия делать то, что нужно, и сон станет естественным. #Gate 30天净流入全球第一# #特朗普税改法案# #灰度数字大盘 ETF#