A qualquer momento, sempre que você estiver lidando com problemas com emoções intensas, a resolução do problema acabará se tornando o tratamento das emoções. Embora as emoções possam refletir verdadeiramente o estado do seu interior, você nunca deve permitir que as emoções se tornem a força motriz da sua ação. Você perceberá que, na verdade, o que o atormenta nunca é a situação em si, mas sim você se deixar ser guiado pelas emoções. Na vida, 10% é composto pelas coisas que acontecem com você, enquanto os outros 90% são determinados pela forma como você reage ao que está acontecendo. Em outras palavras, se deixarmos as emoções controlarem nossas vidas, elas podem se tornar uma semente de autodestruição. Por exemplo, quando você está decidindo se deve fazer uma corrida matinal, você tende a arranjar várias desculpas, como "hoje não estou feliz, não quero me mover". Mas quando você realmente começa a correr, perceberá que não é tão difícil quanto imaginava. A resistência anterior era apenas pânico psicológico, não uma representação real da corrida em si. Se você está sendo atormentado por emoções ruins, um pequeno método comprovadamente eficaz é tentar escrever sobre o evento, colocando seus sentimentos atuais e os pensamentos por trás deles em palavras, em vez de imaginar desastres para si mesmo. O segredo dos bem-sucedidos é que eles sabem proteger suas emoções. Quando você não permite que as emoções prevaleçam sobre a resolução de problemas, então, a menos que você permita, nada pode ferir suas emoções.
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A qualquer momento, sempre que você estiver lidando com problemas com emoções intensas, a resolução do problema acabará se tornando o tratamento das emoções. Embora as emoções possam refletir verdadeiramente o estado do seu interior, você nunca deve permitir que as emoções se tornem a força motriz da sua ação. Você perceberá que, na verdade, o que o atormenta nunca é a situação em si, mas sim você se deixar ser guiado pelas emoções. Na vida, 10% é composto pelas coisas que acontecem com você, enquanto os outros 90% são determinados pela forma como você reage ao que está acontecendo. Em outras palavras, se deixarmos as emoções controlarem nossas vidas, elas podem se tornar uma semente de autodestruição. Por exemplo, quando você está decidindo se deve fazer uma corrida matinal, você tende a arranjar várias desculpas, como "hoje não estou feliz, não quero me mover". Mas quando você realmente começa a correr, perceberá que não é tão difícil quanto imaginava. A resistência anterior era apenas pânico psicológico, não uma representação real da corrida em si. Se você está sendo atormentado por emoções ruins, um pequeno método comprovadamente eficaz é tentar escrever sobre o evento, colocando seus sentimentos atuais e os pensamentos por trás deles em palavras, em vez de imaginar desastres para si mesmo. O segredo dos bem-sucedidos é que eles sabem proteger suas emoções. Quando você não permite que as emoções prevaleçam sobre a resolução de problemas, então, a menos que você permita, nada pode ferir suas emoções.