A noite de vingança é na verdade um comportamento de compensação emocional, que pertence a um mecanismo de defesa. Porque durante o dia você pertence ao trabalho e ao estudo, e não a si mesmo, o tempo e as emoções estão tão comprimidos que mal consegue respirar. Finalmente, à noite, você pode se livrar da falsa felicidade do dia e, no seu tempo, digerir lentamente aquelas emoções reprimidas. Mas como não tem expectativas para o dia seguinte, e até teme a sua chegada, você acaba passando a noite acordado mexendo no celular. Embora saiba que ficar acordado até tarde não é bom, sente que ainda falta algo, e não consegue se desapegar do sono. Na verdade, essa noite de vingança não traz relaxamento verdadeiro, mas sim cansaço adicional e uma queda emocional, criando um ciclo vicioso. Na verdade, ficar acordado não é um problema de hábito, mas sim um problema emocional. Quando as emoções não são satisfeitas, dormir cedo se torna difícil. Como mudar isso? Primeiro, é preciso levar as emoções a sério, não reprimi-las, e tentar satisfazê-las. Se você quer comer algo bom, vá comer; se quer descansar, descanse. Uma vez que as emoções são satisfeitas, você não se sentirá mais pressionado e pesado. Uma pessoa só pode ter energia para fazer o que deve quando se sente leve e livre interiormente, e dormir se tornará algo natural.