報復性熬夜其實是情緒補償行爲，屬於自我防御機制的一種。因爲白天的你屬於工作屬於學習，唯獨不屬於你自己，時間和情緒都被壓的喘不過氣，終於到了晚上可以丟掉白天的假性快樂，在屬於自己的時間裏慢慢消化那些被壓抑的情緒，但因爲對第二天沒有任何期待，甚至害怕他的到來，所以你又不停地熬夜刷手機，雖然自己也知道熬夜不好，但心裏總覺得還缺了點什麼，舍不得睡，其實這種報復性熬夜並不會讓自己真正放松，反而會讓身體更加疲憊，情緒更加低落，形成惡性循環，其實熬夜並不是習慣問題，而是情緒問題，當情緒未被滿足時早睡變難以實現。如何改變呢？首先要認真對待情緒，不要壓抑自己的情緒，盡量滿足他們，想喫頓好的就去喫，想休息的時候就去休息，情緒一旦被滿足，內心就不會感到壓抑和沉重，一個人只有內心輕盈自在，才有精力去做應該做的事，睡覺也會變得自然而然。 #Gate 30天净流入全球第一# #特朗普税改法案# #灰度数字大盘 ETF#

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