いつでも、問題に対処する際に強い感情を持っていると、最終的には問題を処理することが感情を処理することに変わってしまいます。感情はあなたの内面の状態を真実に映し出すことができますが、決して感情が行動の主導となってはいけません。実際、あなたを苦しめているのは、物事そのものではなく、感情に引きずられている自分です。生活の中で10%はあなたに起こる出来事で構成されており、残りの90%はその出来事に対するあなたの反応によって決まります。言い換えれば、もし私たちが感情に生活を支配させてしまうと、それは自己破壊の種となる可能性があります。例えば、朝のジョギングを決める前に、習慣的に自分にさまざまな言い訳をすることがあります。「今日は気分が良くないから動きたくない」と。しかし、実際に走り始めると、思っていたほど難しくないことに気づくでしょう。以前の抵抗は心理的な恐怖に過ぎず、ランニングそのものの真実の姿ではありません。もし現在悪い感情に悩まされているなら、効果的な小さな方法の一つとして、出来事を書き出し、その時の感情や背後にある考えを具体化してみることを試みてください。一方的に自分を災難化する想像をするのではなく。成功者の秘訣は、彼らが自分の感情を守ることを理解しているところにあります。感情が問題処理を超えて優位に立たせないようにすれば、あなたが許可しない限り、何もあなたの感情を傷つけることはできません。