Menjaga rasa lapar adalah kunci untuk membuka vitalitas hidup. Berpuasa, 20% untuk kecantikan, 80% untuk kesehatan. Mengurangi makan dapat menghindari 90% penyakit, berpuasa selama 10 jam, glikogen di hati akan habis, gula dan lemak dalam darah akan mulai dicerna. Oleh karena itu, penurunan berat badan yang sebenarnya harus dimulai dari berpuasa selama 10 jam, berpuasa hingga 16 jam, tubuh akan mengaktifkan fungsi sendiri, dan fungsi organ juga akan diperbarui. Penyakit yang sering terjadi sebagian besar disebabkan oleh pola makan, seperti gula darah tinggi, diabetes, hipertensi, obesitas, hati berlemak, arteriosklerosis, gout, dan lain-lain. Manfaat berpuasa secara ilmiah sangat banyak, mengaktifkan faktor umur panjang, menjauhkan dari kondisi sub-kesehatan, mengaktifkan otak, meredakan stres, stabilitas emosi, mengurangi peradangan, detoksifikasi mendalam, dan membersihkan saluran pencernaan. Menjaga kekuatan puasa dapat dilakukan dengan metode puasa setengah hari, secara bertahap membangun kekuatan puasa, tidak peduli usia, dapat membentuk tubuh yang sehat.