À tout moment, lorsque vous traitez un problème avec des émotions fortes, le traitement du problème finit par devenir le traitement des émotions. Bien que les émotions puissent refléter véritablement votre état intérieur, vous ne devez jamais laisser les émotions dominer vos actions. Vous constaterez en fait que ce qui vous tourmente n'est jamais la situation elle-même, mais plutôt que vous laissez vos émotions vous mener par le nez. Dans la vie, 10 % de ce qui se passe est constitué des événements qui vous arrivent, tandis que les 90 % restants sont déterminés par la façon dont vous réagissez à ces événements. En d'autres termes, si nous laissons nos émotions contrôler notre vie, elles peuvent rapidement devenir une graine d'auto-destruction. Par exemple, avant de décider d'aller courir le matin, vous trouvez habituellement toutes sortes d'excuses, comme "je ne suis pas content aujourd'hui, je ne veux pas bouger". Mais lorsque vous commencez réellement à courir, vous réaliserez que ce n'est pas aussi difficile que vous l'imaginiez. La résistance précédente n'était qu'une panique psychologique, et non le reflet réel de la course. Si vous êtes actuellement troublé par de mauvaises émotions, une petite méthode testée et efficace consiste à essayer d'écrire sur l'événement, de mettre par écrit vos sentiments du moment et les pensées sous-jacentes, au lieu de vous livrer à des scénarios catastrophiques. Le secret des personnes qui réussissent réside dans leur capacité à protéger leurs émotions. Lorsque vous ne laissez pas les émotions surpasser la gestion des problèmes, alors à moins que vous ne le permettiez, rien ne pourra nuire à vos émotions.
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À tout moment, lorsque vous traitez un problème avec des émotions fortes, le traitement du problème finit par devenir le traitement des émotions. Bien que les émotions puissent refléter véritablement votre état intérieur, vous ne devez jamais laisser les émotions dominer vos actions. Vous constaterez en fait que ce qui vous tourmente n'est jamais la situation elle-même, mais plutôt que vous laissez vos émotions vous mener par le nez. Dans la vie, 10 % de ce qui se passe est constitué des événements qui vous arrivent, tandis que les 90 % restants sont déterminés par la façon dont vous réagissez à ces événements. En d'autres termes, si nous laissons nos émotions contrôler notre vie, elles peuvent rapidement devenir une graine d'auto-destruction. Par exemple, avant de décider d'aller courir le matin, vous trouvez habituellement toutes sortes d'excuses, comme "je ne suis pas content aujourd'hui, je ne veux pas bouger". Mais lorsque vous commencez réellement à courir, vous réaliserez que ce n'est pas aussi difficile que vous l'imaginiez. La résistance précédente n'était qu'une panique psychologique, et non le reflet réel de la course. Si vous êtes actuellement troublé par de mauvaises émotions, une petite méthode testée et efficace consiste à essayer d'écrire sur l'événement, de mettre par écrit vos sentiments du moment et les pensées sous-jacentes, au lieu de vous livrer à des scénarios catastrophiques. Le secret des personnes qui réussissent réside dans leur capacité à protéger leurs émotions. Lorsque vous ne laissez pas les émotions surpasser la gestion des problèmes, alors à moins que vous ne le permettiez, rien ne pourra nuire à vos émotions.