La desvelada vengativa en realidad es un comportamiento de compensación emocional, que pertenece a un mecanismo de defensa. Durante el día, eres parte del trabajo y del estudio, y no eres realmente tú mismo; el tiempo y las emociones están tan presionados que apenas puedes respirar. Finalmente, llega la noche y puedes deshacerte de la falsa felicidad del día, y en tu tiempo, lentamente digerir esas emociones reprimidas. Pero como no tienes expectativas para el día siguiente, e incluso temes su llegada, sigues desvelándote revisando el teléfono. Aunque sabes que desvelarte no es bueno, sientes que te falta algo, y no te atreves a dormir. De hecho, esta desvelada vengativa no te permitirá relajarte de verdad; por el contrario, hará que tu cuerpo esté más cansado y tu emoción más baja, creando un ciclo vicioso. En realidad, desvelarse no es un problema de hábito, sino un problema emocional. Cuando las emociones no son satisfechas, es difícil cumplir con el sueño. ¿Cómo cambiar esto? Primero, debes tomar en serio tus emociones, no las reprimas; trata de satisfacerlas. Si quieres comer algo bueno, ve a comer; si necesitas descansar, descansa. Una vez que las emociones sean satisfechas, tu interior no se sentirá reprimido ni pesado. Solo cuando una persona se siente ligera y libre en su interior, tiene la energía para hacer lo que debe hacer, y dormir se volverá natural.